Luke Scintu

Il burnout è una condizione di stress cronico che si verifica quando una persona si sente emotivamente esaurita e priva di energia a causa dello stress prolungato sul lavoro o nella vita personale. I sintomi del burnout possono includere: Esaurimento emotivo: la persona si sente svuotata di emozioni e non ha più il desiderio di impegnarsi nelle attività che una volta trovava gratificanti. Disinvestimento: la persona non si sente più coinvolta o appassionata al proprio lavoro o vita personale e si sente distaccata o distante dalle proprie attività. Calo delle prestazioni: la persona può avere difficoltà a concentrarsi, a prendere decisioni, e a completare i propri compiti con efficacia e accuratezza. Il burnout può essere causato da una serie di fattori, tra cui un carico di lavoro eccessivo, una mancanza di supporto, una scarsa gestione del tempo, scarsa comunicazione, un ambiente di lavoro stressante, e problemi personali. Può avere un impatto significativo sulla salute mentale e fi

Nel nostro corpo è presente circa 1000 g di calcio,  il 99% si trova nelle ossa e nei denti e assumerne giornalmente una giusta quantità è essenziale. Per chi è intollerante al lattosio è possibile sostituirlo con altri alimenti sani e nutrienti: ecco i 10 alimenti che contengono più calcio di un bicchiere di latte.   1- Salmone: Il salmone fresco e il salmone in scatola contengono più calcio di quanto ci si aspetterebbe. Una porzione da 170 grammi equivale all'incirca a 340 milligrammi di calcio. 2) Ricotta: Fare uno spuntino con della ricotta vuol dire mangiare circa 380 milligrammi di calcio.  3) Semi di chia: Un altro ottimo sostituto del latte: cento grammi di semi di chia contengono 631 milligrammi di calcio. Inoltre, i semi di chia sono ricchi di vitamina C e omega3, utili per la salute dell’intestino e del sistema nervoso. 4) Sardine:  Mangiare una porzione di sarde da 170 grammi equivale a 370 milligrammi di calcio. Inoltre, anche le sardine sono ricche

Qualche tempo fa avevo scritto un post sui 1 0 alimenti che contengono più calcio di un bicchiere di latte , oggi vorrei proporre un altro argomento sempre sul cibo dal titolo: i 1 0 alimenti naturali che sostituiscono il burro: una valida alternativa per eliminare i grassi saturi e mantenere sempre un gusto raffinato. Perciò tu sia intollerante al lattosio o semplicemente ami la cucina mediterranea sarai a conoscenza che il burro ha un alto contenuti di grassi che producono colesterolo . I cibi naturali che sostituiscono il Burro possono essere utilizzati in tantissimi piatti giornalieri. Il burro non è l'unica alternativa Olio d'oliva:  L'olio d'oliva è ricco di grassi sani monoinsaturi ed è un alimento base nella dieta mediterranea. Salute: l'olio d'oliva è un toccasana per il cuore e ricco di antiossidanti per la pelle e capelli. Purè di zucca:  Questo succulento purè è un ottimo sostituto del burro in molti dolci, quali pasticcini e altri anco

Ieri su You Tube mi sono imbattuto in un video molto interessante che raccontava di Come mai gli astronauti russi   non si ammalano, clip  c aricato da Milleaccedini, uno dei youtuber più famosi in Italia. Bene, Mille ha parlato di un argomento alquanto interessante ma abbastanza strano 'la ricetta per non ammalarsi mai'. Lo youtuber racconta di un'intervista fatta a un medico russo, il professor Ivan Pavlovich Neumivakin , responsabile della salute degli astronauti russi. Il dottore ha asserito che i suoi assistiti con il suo metodo non conoscono cosa sono le malattie. Ma quale sarà il segreto? La prima ricetta è quello di bere molta acqua. Il professor Pavlovich ha paragonato il corpo umano a una catena di montaggio che ha il compito di trasformare il cibo in acqua . Per prima è necessario masticare bene il prodotto in modo tale che quando mandiamo giù il cibo, questo è diventato sotto forma di liquidi. Il segreto per non ammalarsi mai La seconda cosa da fare p

Quando si parla dei sensi si pensa ai 'cinque più famosi': vista, olfatto, tatto, gusto e udito, invece né esistono altri quattro non meno importanti di quelli appeni citati. Ognuno di loro è indispensabile per creare una connessione diretta con l'attività motoria del nostro corpo, inviandoci  delle utili informazioni nel corso della giornata. Capire le funzioni di base dei quattro sensi meno conosciuti è utile per la nostra esistenza di esseri umani. Ad esempio, molti terapisti insegnano ai pazienti colpiti da un ictus, la capacità di utilizzare 'i quattro sensi secondari'.  1- Vestibular Sense 'Equilibrio' : Il senso vestibolare ti da la capacità di essere equilibrato. I recettori di questo senso consentono all'individuo di capire in quale direzione il corpo si sta muovendo in relazione alla forza di gravità . I recettori del senso vestibolare si trovano all'interno dell'orecchio. Quando si muove la famosa pietrolina, ecco perché si soff

Ciò che fai ogni giorno è guidato dalle abitudini più che dal comando di un pensiero. Le abitudini anche quelle cattive, sono come uno schermo protettivo, un modo di essere: un sistema per fare una certa cosa in maniera sbrigativa senza far elaborare dati al nostro cervello . Perciò quando torni dal lavoro o da fare la spesa: lascerai le chiavi di casa sempre nello stesso punto; g uai se le posi da un'altra parte, ti ci vorrebbe l'investigatore privato per ritrovarle. La notte quando ti togli i pantaloni, magari invece di piegarli in una sedia li lasci sopra una scrivania. Di esempi e abitudini c'è ne sono per tutti i gusti. Avere un'abitudine non vuol dire essere scontati Che tu lo voglia o meno: le abitudini fanno parte dell'uomo da quando questo è apparso sulla terra. Esse ci danno maggiore sicurezza nelle cose che facciamo riducendo il rischio di decidere . Però non tutte le abitudini migliorano la nostra vita, di alcune dovremo proprio liberarcene. Qua

L'abbraccio non è solo un gesto d'amore ma una vera terapia. Il calore di un abbraccio porta benefici a livello di emozione e salute. È un gesto primordiale che sancisce il primo momento tra la mamma e il bambino. L'abbraccio rappresenta l'amore  tra 2 persone è una sinergia e scambio di positività. In questi casi non servono le parole. Oppure se proprio non volete abbracciare nessuno provate la Silvoterapia - in pratica abbracciate un albero - positività e energia allo stato puro. In poche parole give me a Hug 10 benefici di un abbraccio 1 ) Guarire : L'abbraccio stimola nel nostro organismo la produzione di sostanze salutari. Ecco perché viene chiamato abbraccio -terapia. 2) Ringiovanire : Sembra incredibile ma un semplice abbraccio ha il potere di ossigenazione del sangue. Abbracciando una persona fortifichiamo il suo organismo stimolando l'emoglobina. 3) Benessere : Abbracciare un'altra persona è regalare e donare del calore. Non costa nulla e f

Ogni giorno in tutto il mondo milioni di studenti mangiano il loro pranzo nelle mense scolastiche . Solo gli Usa ne conta ben 32 milioni. Come vedremo dalle foto esiste una sostanziale differenza di menù nei vari paesi. La mensa della  scuola italiana è ancora la più salutare. Neanche a farlo apposta il lunch school offerto dagli istituti americani è una bomba atomica, quindi difficile che aiuti a prevenire l'obesità infantile. Purtroppo anche in Italia è cresciuto in modo drastico l'aumento di bambini in sovrappeso, si calcola che il nostro paese è al 5° posto in Europa. Però lasciatemi spezzare una lancia a favore del tanto odiato ristorante di panini McDonald's, non credo che la colpa possa essere unicamente del famoso fast food. Dico questo perché basta entrare in un supermarket per vedere ogni genere di junk food. Ecco l e differenze di 8 mense scolastiche in giro per il mondo. Genitori in quale mensa lascereste mangiare vostro figlio? Ovviamente il menù cambia

Sei sicuro di conoscere il tuo corpo ? Io credo di no. È come una macchina, per alcuni addirittura un treno, per altri un motocarro. Eppure quando parliamo di corpo non è detto che dev'essere per forza riferito a quello umano. In  filosofia è un oggetto. Si definisce corpo anche un'unita armata. In matematica è una struttura algebrica è cosi via. In questo post ovviamente andrò a indicare delle cose inerenti a quello di un essere umano. 38 cose da sapere sul proprio corpo 1 - Il tuo naso può riconoscere 50 mila odori diversi 2 - Un  adulto è composto da circa 7.000.000.000.000.000.000.000.000.000 atomi 3 - Un bambino ha più di 60 ossa rispetto un adulto 4 - Il corpo umano ha 100.000 chilometri di vasi sanguigni 5 -  Nella vita una persona produce 25.000 litri di saliva, abbastanza per riempire due piscine. 6 - Il tuo corpo produce abbastanza ferro da creare un chiodo di 7 centimetri 7 - Nelle nostre ciglia alloggiano dei piccoli acari. 8 - Il muscolo più for

Le ho provate proprio tutte per perdere peso , invece neanche un chilo, anzi mi vedo più gonfio del solito! Questa è una delle frasi tipiche che nascono per chi ha come progetto quello di dimagrire, invece il tutto è fallito miseramente. Chi di noi non ha provato a scendere di peso , rinunciare al pane e la pasta per intere settimane eppure risultato finale ... peggio di quanto volevamo dimagrire. Ma ci sono delle ragioni o per la precisione 13 fattori determinanti perché alcuni di noi non riescono a perdere peso

i love chocolate Dite quello che volete, ma vedere uno scaffale di un supermarket assortito di cioccolato  mette il buono umore. È lui il protagonista di quel dolce momento per le nostre papille gustative che gioiranno del suo sapore unico. Voi come lo preferite amaro, dolce, bianco, con le noci o le mandorle, gusto tipo alla ciliegia o alla mela ( già esiste pure quello). Per ora ve lo offro per via multimediale: 10 delizie da conoscere sul cioccolato . Buona lettura!

Ice bucket challenge continua a conquistare sempre più vip, tutti a gettare sopra la propria testa delle  secchiate gelate . C'è chi come Bill Gates non si è accontentato della semplice bacinella d'acqua fredda, il boss di Microsoft ha progettato un sistema a carrucole, talmente minuzioso che mi ha dato fastidio. Ma mi ha fatto venire prurito per non scendere a volgarità l'Ice bucket challenge di Marika Fruscio , un vero show di miss maglietta bagnata

I soggetti più esposti alla scarlattina sono i bambini. Il corredo immunitario immaturo associato alla frequentazione di ambienti molto promiscui come scuole, ludoteche o palestre avvantaggia la diffusione della malattia che di per sé è assai virulenta. E’ per questo che molti genitori si domandano spesso se esista una copertura vaccinale anche contro questa patologia. A differenza delle altre malattie esantematiche la scarlattina non contempla la possibilità di un vaccino : non esiste quindi un vaccino anti scarlattina. Esistono invece norme base d’igiene che valgono non solo per la scarlattina e che vanno insegnate ai bambini sin da piccoli: lavarsi le mani, non scambiarsi posate, stoviglie e bicchieri, non scambiarsi fazzoletti usati, spazzolini o asciugamani queste sono le regole base per limitare il contagio di moltissime patologie (comprese quelle stagionali). Si tratta di precetti di igiene banali ma troppo spesso trascurati che è sempre bene ricordare ai genitori o

I massaggi che aiutano a curarci Il tatto è uno dei cinque importanti sensi dell’organismo umano e forse uno dei più importanti. I massaggi non sono nati nel nuovo millennio ma hanno un radicamento importante sia in Europa che nel continente asiatico. La storia li fa risalire addirittura agli Egizi che utilizzavano il massaggio per curare e prevenire i dolori e i fastidi quotidiani. Hanno vissuto in Europa un’età buia durante il periodo medievale e rinascimentale e sono stati reinventati dopo la rivoluzione industriale. In Giappone e in Cina, invece, non sono mai passati di moda ma, anzi, il loro valore è cresciuto a tal punto che proprio in quelle zone sono nate le prime scuole di massaggi .  Le case farmaceutiche hanno portato talvolta discredito alla tecnica massaggiatoria per questione di lucro. Curare le malattie lievi e i disturbi quotidiani (sciatalgia, distorsioni, dolori cervicali e muscolari) con il massaggio significa togliere guadagno alle multinazionali che

La sesta malattia è un’infezione virale contagiosa che colpisce i neonati ei bambini piccoli, provocando eruzioni cutanee e febbre alta. La sesta malattia appare di solito in primavera e in autunno, a volte in focolai locali. La causa più comune è un herpesvirus 6 , uno dei virus che causano l'herpes. I sintomi iniziano con un aumento improvviso della temperatura corporea che può arrivare sino a 40,5° e dura dai 3 ai 5 giorni. Le convulsioni, convulsioni febbrili come noto, sono molto frequenti nelle prime ore di infezione, in particolare quando la temperatura aumenta. Nonostante la febbre alta, il bambino di solito è sveglio e attivo. La febbre di solito scompare il 4° giorno. I sintomi si trattano come necessario in quanto è importante ridurre la febbre, soprattutto se il bambino ha avuto convulsioni febbrili. Si può usare il paracetamolo o ibuprofene per ridurre la febbre, ma non l'aspirina in quanto non è raccomandato per i bambini e gli adolescenti perché aumen

Recenti ricerche scientifiche di importanti Università italiane hanno potuto constatare che in inverno vi è una minore diffusione di malattie contagiose se si esclude, naturalmente, il caso dell’influenza e dei sintomi da raffreddamento.  I risultati della statistica su un importante campione di adulti e di bambini hanno messo in evidenza che in estate le malattie infettive (in particolare della pelle) aumentano di circa il 20 %: tra queste possiamo indicare in particolare l’ impetigine , una malattia della pelle particolarmente contagiosa che colpisce le persone di tutte le fasce d’età. Ma a cosa attribuire questa escalation di casistiche di contagio nel periodo estivo e una diminuzione in quello invernale? Tutte le persone avrebbe pensato invece il contrario. Vediamone le motivazioni: il freddo è causa di raffreddore, influenza e sintomatologia influenzale che varia da persone a persona. Ma il freddo scongiura il moltiplicarsi di batteri, virus e bacilli che sono invece la c

Non amo giudicare gli altri ma quando leggo certe notizie, non posso che pensare quanta stupidità navighi nel cervello di alcune persone. Un uomo in Gran Bretagna da 20 anni ha ingurgitato circa   29.000 calorie al giorno per diventare l'uomo più grasso della sua nazione. La notizia è stata data dal giornale MailOnline . Il suo scopo era quello di finire sul libro dei Record ,  ( che bel primato). È stato ospite in alcuni documentari, forse perché preso come fenomeno da baraccone, un giornale gli aveva dato persino una colonna per documentare i lettori della sua obesità galoppante. Una produzione cinematografica l'ha voluto come comparsa in un dramma TV vicino a  Timothy Spall. L'uomo ora ha 46 anni  e  il suo obbiettivo è cambiato, vuole sopravvivere. Ad ogni modo è riuscito nel suo intento, arrivando a pesare  a 412 kg ed essere l'uomo più grasso del Regno Unito . Ora è dimagrito, il suo peso è di 285 kg, ma l'obesità gli ha correlato malattie quali cardio

In base a una nuova ricerca effettuata alla Hawaii, si è scoperto che i pesci predatori degli oceani, tra cui il tonno mangia anche della plastica , e l'uomo l'ultimo predatore mangia il tonno. Perciò è allarme sulla nostra salute essendo i consumatori finali della catena. In sei anni i ricercatori hanno analizzato una grossa quantità di pesci, dove si è potuto appurare che su 10 esemplari, sette avevano tracce di  rifiuti quali la plastica nello stomaco.  L'Opath è il pesce con la più altas percentuale a ingerire il solido incriminato. Sebbene i risultati non possono che preoccupare sulle conseguenze della salute dell'uomo, dall'altra non si conosce ancora per certo quale sia la vera gravità. Ma è chiaro che nel corso della loro vita, e all'interno della catena alimentare i pesci ( in particolare i predatori) ingeriscono  qualche sostanza inquinante proveniente dalla plastica. Non solo Oceano - Purtroppo il problema non riguarda solo l'Oceano ma anch

Aggiungi didascalia Non si muore solo di stress o per fatica, l'ozio e l'inesistente attività fisica uccide. In base all'Organizzazione mondiale della sanità la mancanza di esercizio fisico provoca 2 milioni di morti all'anno . In più, se pensiamo che i decessi causati per obesità sovrappeso mietono altri 2,6 milioni di morti ogni anno, il totale arriva a più di 4,5 milioni di vittime.  In questo caso i dati sono stati resi noti dalla Società italiana di pediatria. Decessi per tumori e diabete di tipo 2 -  I dottori mettono in allerta le persone  spiegando che la sedentarietà è la causa di alcuni tumori e diabete di tipo 2 tra una percentuale del 10 e 16 %, mentre il 22% di natura cardiovascolare , e patologie croniche. È fondamentale perciò fare attività fisica come: andare a scuola a piedi o in bici per i bambini, ordinare la propria cameretta e salire le scale.Per i grandi cercare di stare meno ore possibile al computer, e camminare quotidianamente per alm

In un articolo uscito sull' Huffington   post nella versione francese, ci informa che in ogni   smartphone   c'è un   pericolo nascosto   per la   tua salute . I dati sono stati resi noti grazie a una ricerca fatta su un campione di intervistati dove si è constatato che il 26% non riesce a fare a meno del suo telefono intelligente in ogni momento della sua giornata. La tecnologia moderna   - Tale tecnologia moderna ormai sta cambiando in modo preoccupante le abitudini degli esseri umani. Un esempio lampante è quello degli   smartphone - dipendenti   americani chiamati sleep - texting, cioè di persone che hanno scritto e inviato un messaggio addormentate. Oltre a un fattore psicologico l'uso protratto degli smartphone può causare problemi all'udito ( se ascoltati la musica a volume alto) e dolorose tendiniti se frequentemente scrivi messaggi , ma non solo dolori di cervicale dovuti alla postura chinata che una persona assume per leggere dai   social network.